血栓是一种小血液凝结的凝块，被认为是一个“安静的杀手”，其发病率很高，较高的障碍和高死亡率。这是因为血块大变大，它将阻止血管，并且在流动区域中的氧气和营养的供应将受到影响。血块中的血块掉落并形成栓子。如果在大脑或心脏中发生血栓形成，它将迫使脑梗塞和心肌梗塞。 血管内皮细胞受损后，细胞中的某些物质会激活血小板和血栓蛋白，在一系列复杂的过程之后，血栓形成会发展出血管的内壁。 此外，粘附的血液流量和减慢血液的速度会加速血栓形成，因此，如果您想避免挖掘clottor，则应吃一些食物，以帮助柔软，光滑，弹性且不粘的血管。例子： ■健康脂肪 如果血脂在体格检查中不正常，则是R备受推测的食用富含N-3脂肪酸的油脂油和亚麻籽油，以及富含N-9脂肪酸的橄榄油和茶油，每天有25至30克的油。 N-3和N-9脂肪酸都可以具有抗炎，保护血管内皮细胞，以及血液中总胆固醇和甘油三酸酯水平较低，有助于预防血栓形成。 ■新鲜水果和蔬菜 新鲜水果富含抗氧化剂和抗炎物质，可保护内皮免受氧化应激和炎症。如果血管系统的内皮细胞中没有小伤口，则没有机会造成血栓形成。建议每天吃5拳的蔬菜和2至3个拳头，然后选择较深的水果和蔬菜。 ■高脂鱼 DHA富含鲑鱼，蓝色和白鱼，沙丁鱼，金枪鱼等。建议每周至少吃两次鱼，每小时至少吃1个棕榈尺寸。 ■用β-葡聚糖的食物 主要是燕麦和文学士rley，β-葡聚糖可以降低血液中胆固醇的吸收，这对于维持血液中正常胆固醇水平很愉快。引起血液粘性并不容易，也不容易发展斑块，从而降低血栓形成的风险。建议更喜欢全燕麦和生燕麦片。 ■与酱油卵磷脂的食物 大豆卵磷脂通常被称为“血管清道夫”。它具有良好的乳化性，可能影响胆固醇和脂肪的运输和去除，去除过量的甘油三酸酯，软化血管，减少血脂，降低血液粘度，促进血液循环并预防冠状动脉疾病，脑血栓形成和其他疾病。 与酱油相比，吃大豆酱油的大豆产品相对容易。建议每个人每天吃15至25克大豆的相应大豆产品，相当于约350克牛奶大豆，或100至150克豆腐，40至50克的干豆腐/粉豆腐和AB消除20克干豆腐。 少吃4种类型的食物 ■盐 高盐的饮食会增加高血压的风险。如果血压升高继续对血管施加压力，血管的弹性会恶化，培养基的内皮细胞的功能将被疏离，血管的渗透性将增加，血管的风险增加，动脉粥样硬化和促进性的风险。根据有关“中国居民饮食指南”的建议，每天不要吃超过5克盐，也不要吃少吃的阿多博和酱汁。 ■饱和脂肪酸的食物 建议食用较少的脂肪肉，​​油，黄油，椰子油和棕榈油，因为过量的饱和脂肪酸会增加血液中“不良胆固醇”的水平 - 低密度脂蛋白胆固醇。 ■可能含有反脂肪酸的食物 对于蛋糕和三咖啡，建议吃更少的叮咬有时候你饿了。这是因为反式脂肪不仅会增加“不良胆固醇”（可以在动脉的壁上积聚，从而使动脉变得困难和狭窄），而且还会减少“好胆固醇”（会收集过量的胆固醇并将其恢复到肝脏中），从而增加心脏病和中风的风险。 ■高胆固醇含量的食物 如果您的血脂异常，尤其是如果血液胆固醇高，则应该吃富含高胆固醇的食物。例如，您应该选择低脂或脱脂牛奶，不要使用油搅拌菜肴。 特别强调的是，如果您想减少血块，除了注意饮食外，您还需要适度运动。建议每周进行5次有氧运动，每次超过30分钟；厌氧运动不能忽略，最好在Linggo中有两次或三次。 【编辑：Zhang Jiahan】 使生与死温暖。设计师设计了3年以上的130多个治疗坟墓 Zhao Xintong在冠军赛中的胜利诞生了新的台球浪潮。桌子上的好位置应提前三天预订 许多省和城市已经启动了用于现有房屋销售的试点项目。这对市场有什么影响？ 图书馆是否已过时？为什么我们现在仍然需要盖子？ 不要火焰这种燃烧物质。最近，许多人被承认被局限于“这场”大火。 照顾6个常见的习惯，这些习惯会默默地“窃取”您的记忆！ 如果您获得没有用户嘴的证书，您需要准备什么材料？民事事务部的答案 印度 - 巴基斯坦对峙，紧张局势正在加剧！一张图片来对两国之间的申诉进行分类｜图片看世界 您可以看到多少这些骗局短信？ 8000年后，如果您想在Sibe的一个小镇上生长小米我，您应该有技术和残酷。 在狮子和金朝的石窟中的佛陀“家” 如果您经常有胡须较厚，厚的胡须？ 洪吉（Hongjie）：你总是像你一样老 贝林博物馆的门票将上升，因此您也可以听取公众意见 “ Dezi Tu”在现场广播室出售，但“ Dezi Tu”是商标名称 两个部门发布了一个提醒：以最低的价格照顾整个网络上的直播和销售商品 较薄的成年人更有可能患有心血管和脑血管疾病？ 观看五一天的音乐节：收集案例，交通